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잡다한 건상상식17

청소년에게 필요한 영양제 알아보자!! 청소년에게 필요한 영양제 알아보자!! 1. 유산균 청소년들은 앉아있는 시간이 많은 만큼 장운동이 활발하게 이루어지지 않고 식이섬유보다는 인스턴트식품 섭취가 많다 보니 변비가 잘 생긴다. 또한 학업 스트레스까지 받다보니 장건강에 문제가 생기는 청소년들이 많다. 장 건강은 면역력과도 연관이 있어 유익균을 보충해 유해균과 균형을 잘 맞춰주는 것이 좋다. 특히 사춘기에는 외모에 관한 관심이 높아 피부에 신경을 많이 쓰게 되는데 이차 성징이 사작되며 호르몬 변화로 인해 여드름이 생기는 경우가 많다. 이런 경우 심하면 정서적으로 좋지 않고 사회적으로도 자신감이 떨어질 수 있다. 유산균은 여드름의 원인이 되는 각종 유해 세균의 번식을 억제하는 효능이 있다. 유산균은 스트레스 해소에도 도움을 준다. 2. 비타민 B군 .. 2023. 2. 12.
우리 몸이 보내는 이상신호!! 내 몸이 어떤 이상신호들을 보내고 있는지 알아볼까요? 1. 소화불량, 감기일때 혀에 하얀 얼룩이 생긴다. 혀는 여러가지 소화기 증상이 나타난다. 소화기에 상태가 나쁘면 약간 두껍고 하얀 설태가 생기는데 소화불량이나 열을 동반한 감기등을 의심해볼수 있다. 2. 음낭수종, 종양, 탈장인 경우 고환의 크기가 다르다. 고환의 양쪽 크기가 현저히 차이를 보일 때는 선천적으로 음낭에 물이 고이는 음낭수종이나 종양일 우려가 있다. 특히 고환 위에 부고환이라는 돌기와 같은 것이 붙어있는데 이 표면이 미끌하지 않고 울퉁불퉁한 느낌이면 악성 종양일 가능성이 있다. 또 탈장이 생긴 경우 고환 크기가 다른데 보통 서있을 땐 현저하게 다르나 누우면 구분이 안가기도 한다. 3. 만성신장염, 당뇨병인 경우 손톱이 희게 변한다. 손.. 2023. 2. 11.
통증 그냥 넘어가지 마세요!! 남성질환(통증 그냥 넘어가지 마세요!!) 1. 갑작스러운 사타구니 통증 - 가랑이를 발로 차인 것만큼은 아니더라도 거의 흡사하다. 가끔 부어오르는 증상을 동반하기도 한다. 고환염전증일 수 있다. 일반적으로 남자의 고환은 두 갈래로 신체와 연결되어 있다. 정액이 흐르는 관을 따라 복부와 연결되어 있고 음낭 가까이에 살집으로 연결되어 있다. 가끔 선천적으로 살집이 없는 경우가 있는데 이 경우 정액이 흐르는 관 하나가 꼬여서 혈액이 고환으로 흘러들어가지 못하는 경우가 생긴다. 2. 극심한 요통 - 마치 옷장처럼 아주 무거운 것을 들었다가 내려놓은 것처럼 허리가 아프다. 안마를 받거나 휴식을 취하고 진통제를 먹어봐도 전혀 통증 해소에 도움이 안 된다. 운동을 한 게 아닌데 갑자기 요통이 심하다면 동맥류를 의심해.. 2022. 7. 27.
다이어트 칼로리 줄인 요리법!! 칼로리를 줄이는 다이어트 요리법! 1. 고기는 기름기 적은 부위 선택 - 삼겹살 구이 331Kcal, 쇠고기 안심구이 298 Kcal, 돼지갈비찜 270 Kcal, 쇠갈비 구이 368 Kcal, 돼지안심구이 175 Kcal, 소불고기 148 Kcal, 돼지고기를 먹어야 한다면 지방이 적은 안심을, 쇠고기를 먹는다면 기름기 적은 부위로 요리하는 불고기를 선택한다. 닭고기는 칼로리가 낮아 다이어트식으로 선호하는데 닭가슴살 109 Kcal, 넓적다리살 120 Kcal, 닭다리 191 Kcal 순이다. 2. 국에는 쇠고기 대신 조개 - 쇠고기 양지 260Kcal, 모시조개 49Kcal, 미역국은 55Kcal, 여기에 맛을 내기 위해 쇠고기를 넣는다면 260Kcal,가 더해진다. 쇠고기 뭇국 71Kcal, 대신 .. 2022. 7. 25.

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