잡다한 건상상식17 여러분들은 분노를 어떻게 다스리시나요? 여러분들은 분노를 어떻게 다스리시나요? 갑자기 치솟는 분노 이렇게 다스려보세요^^ 1. 숫자를 세어 보세요 분노의 감정이 발생하는 원인은 상대방이 무시하거나, 욕설을 하거나 등등 다양해요. 이런 감정들은 정상적인 반응이므로 문제라 여길 수 없지만 감정조절이 안된다면 문제의 소지가 있어요. 분노가 치밀어 오를 때는 1부터 10까지 숫자를 하나씩 세도록 해요 천천히 심호흡을 하면서 숫자를 세는 것이 포인트예요. 숫자를 세면서 심호흡을 하면 마음을 가라앉히고 화를 진정 시키는데 도움이 되요. 2. 분노에 대한 반응을 바꿔보기 분노는 휩쓸리지 않고 스스로 통제 할 줄 아는게 중요한대요. 화가 나면 소리를 지르거나, 폭력을 행사하는 등 공격적인 반응을 보이거나 반대로 속으로 참고 삭히는 경우가 있어요. 하지만 둘.. 2021. 11. 18. 머리를 자주 감는데도 왜 비듬이 생길까? 머리를 자주 감는데도 왜 비듬이 생길까? 겨울이 다가오면 가끔 보이는 모습들... 짙은 모직코트 위에 하얗게 내려앉은 비듬... 정말 테이프라도 들고 와서 털어주고 싶은데...ㅎㅎ 그런데 머리를 자주 안감아서???자주 감는데도 비듬이 생기는 이유는 무엇일까요? 건성두피 * 건성두피는 피지가 부족해서 건조한 두피의 피부가 벗겨져서 떨어지게 되는게 비듬이다. * 건성두피의 원인 - 지나친 샴푸 사용 / 잦은 드라이어 사용 / 자외선 / 스트레스 / 수면부족... * 건성두피 관리방법 - 샴푸하는 횟수를 줄이고 드라이어 사용을 줄인다. 자외선이 강한날은 모자를 써서 자외선을 피한다. 지성두피 * 지성두피는 과잉 피지에 의해 비듬이 두피에 달라 붙었다가 딱딱해져 떨어지게 되는게 비듬이다. * 지성두피의 원인 -.. 2021. 11. 5. 소화가 잘 되는 음식들 알아볼게요^^ 소화가 잘 되는 음식들 알아볼게요^^ 1. 호박죽 흙의 기운을 지닌 약재인 호박, 몸을 따뜻하게 해주며, 호박의 천연당분은 위를 보호하고 튼튼하게 만들어주므로 음식물의 소화 및 흡수 능력을 높여줍니다. 위장이 약해졌을 때 섭취하면 좋습니다. 2. 무 예로부터 무는 천연 소화제로 많이 쓰였다고 합니다. 매우면서도 단맛을 지닌 무는성질이 따뜻하며, 디아스타제라는 소화효소가 많이 함유되어 있으며 보리, 밀, 메밀 등으로 만들어진 음식을 소화시키는 능력이 탁월합니다. 껍질째로 먹는 것이 좋습니다. 3. 팥 성질이 차가운 팥은 소화가 안 될 때 위장으로 몰려드는 열을 내려줍니다. 팥에 함유된 비타민 B1은 위산작용이 높아지는 것을 막아주며 탄수화물의 소화를 도와줍니다. 껍질째 먹는 것이 좋으며, 몸이 차가운 사람.. 2021. 11. 2. 혈액순환에 도움을 주는 음식들 알아봤어요^^ 날씨가 쌀쌀해지면서 혈액순환이 잘 안된다는 느낌 받아보셨죠. 저도 나이 탓인지 날씨 탓인지 온몸 여기저기 뭉치고 아프고 저리고 막 그러네요. 그래서 요즘 스트레칭을 많이 해주고 있는데 혈액순환에 도움이 되는 음식들을 한번 찾아봤어요 여러분 건강에도 도움이 되었으면 좋겠네요. 옥수수 옥수수에는 지방이 풍부하게 함유되어 있는데요 그중의 불포화지방산 특히 리놀레산의 함량이 60% 이상이라고 해요 리놀레산은 인체 및 콜레스테롤의 정상적인 대사에 도움을 주고 콜레스테롤이 혈관중에 쌓이는 것을 줄여주어 이로 하여 동맥혈관을 부드럽게 만들어 주는 작용을 합니다. 사과 사과에는 풍부한 다당, 과산 및 플라보노이드, 칼륨 및 비타민 E.C등의 영양성분들이 함유되어있어 체내에 축적되어있던 지방을 분해해주고 죽상동맥경화 예.. 2021. 10. 23. 이전 1 2 3 4 5 다음
