고혈압에 좋은 음식/나쁜음식!!
고혈압에 좋은 음식/나쁜음식!! 고혈압 환자에게 제한하는 식품 1. 염분이 많은 식품 : 베이킹 파우더 / 소다 / 된장 / 고추장 / 간장 / 통조림 / 베이컨 / 햄 / 졸인고기 및 생선 / 치즈 / 김치 / 깍두기 / 장아찌 / 젓갈류 / 버터 / 마가린 / 마요네즈 / 화학조미료 / 조개 / 새우 / 게 / 해삼... 2. 인스턴트 식품 : 라면 및 우동 국물 , 통조림 , 마른안주 , 팝콘 , 감자튀김 , 피자 , 튀긴 땅콩 , 가공한 치즈 , 여러가지 가공식품 등 염분 함유 식품. 3. 살찌는 음식 : 팥밥 , 과자 , 맥주 , 아이스크림 , 케이크 , 도넛 , 초콜릿 4. 지방이 많은 음식 : 돼지비계 , 소고기 , 초콜릿 , 도넛 , 호두 , 잣 5. 콜레스테롤이 많은 음식 : 소간 , 돼..
2022. 7. 24.
무탈한 갱년기 나기!!
무탈한 갱년기 나기!! 1. 갱년기란? 여성의 생식기능이 소실하는 징후로 나타나는 폐경의 시기를 말합니다. 여성의 난소 기능이 성숙기에서 노년기로 이행하는 시기로 체질, 영양상태, 분만의 횟수 등에 따라 개인차가 있지만 일반적으로 40-55세에 나타나게 됩니다. 폐경은 우러경이 없는 기간이 1년간 지속될 때를 의미합니다. 2. 갱년기 증상 갱년기의 주요 증상은 폐경 이행기에 가장 흔한 증상인 불규칙한 생리입니다. 또한 급성 여성호르몬 결핍에 의한 증상으로 안면홍조, 발한 등이 나타나고 심한 경우 피로감, 불안감, 우울, 기억력 장애 등이 동반되기도 하며, 수면장애를 겪기도 합니다. 만성적으로 질 건조감, 성교통, 질 감염, 요로계 감염으로 인한 질염, 방광염, 배뇨통, 급뇨와 함께 집중장애 및 단기 기억..
2022. 7. 15.
