성장기영양제1 청소년에게 필요한 영양제 알아보자!! 청소년에게 필요한 영양제 알아보자!! 1. 유산균 청소년들은 앉아있는 시간이 많은 만큼 장운동이 활발하게 이루어지지 않고 식이섬유보다는 인스턴트식품 섭취가 많다 보니 변비가 잘 생긴다. 또한 학업 스트레스까지 받다보니 장건강에 문제가 생기는 청소년들이 많다. 장 건강은 면역력과도 연관이 있어 유익균을 보충해 유해균과 균형을 잘 맞춰주는 것이 좋다. 특히 사춘기에는 외모에 관한 관심이 높아 피부에 신경을 많이 쓰게 되는데 이차 성징이 사작되며 호르몬 변화로 인해 여드름이 생기는 경우가 많다. 이런 경우 심하면 정서적으로 좋지 않고 사회적으로도 자신감이 떨어질 수 있다. 유산균은 여드름의 원인이 되는 각종 유해 세균의 번식을 억제하는 효능이 있다. 유산균은 스트레스 해소에도 도움을 준다. 2. 비타민 B군 .. 2023. 2. 12. 이전 1 다음
